Паничексие атаки
Панические атаки. Истории и результаты из практики.
Последнее время крайне много разговоров о страхе, о неопределенности и изменениях.Однако, уверена вы со мной согласитесь, что изменения происходят постоянно, в каждый момент жизни, каждое утро от рождения до настоящего времени мы находимся «в изменениях».
ВАЖНО помнить, что у нас есть выбор.
(выбор кричать ли мне сейчас или дышать, убежать или принять ответственность и т.п.). А чтобы сделать «правильный» выбор нужно понять «Что со мной происходит?»
А чтобы понять, что происходит со мной, нужны знания. Так и с паническими атаками, нужны знания чтобы идентифицировать в себе ПА. Давайте разберемся что такое ПА и как она себя ведет.
Паническая атака - это очень яркий и острый приступ всепоглощающего страха, во время которого человеку кажется, что он сейчас умрёт, сойдёт с ума или совершит какое-то неправильное действие, утратив над собой контроль.
ПА реккуретны (возвращающиеся), не свяфзаны со специфическими ситуациями или предметами, а часто случаются спонтанно (эти эпизоды непредсказуемы).
Панические атаки не связаны с заметным напряжением или с проявлением опасности или угрозы жизни.
Приступы паники не обусловлены физическим расстройством, органическим психическим расстройством или другим расстройством, таким как шизофрения и связанные с ней расстройства, (аффективные) расстройства настроения или соматоформные расстройства.
Проявления панических атак | ||
Вегетативные симптомы | Симптомы, относящие к груди и животу | Симптомы, относящиеся к психическому состоянию |
- Учащенное сердцебиение - Потливость - Дрожание или тремор - Сухость во рту | - Затруднения в дыхании - Чувство удушья -Боли и дискомфорт в груди -Тошнота (жжение в желудке) | Головокружение,обморочность -дереализация, деперсонализация - Страх умереть - Страх потерять контроль, сойти с ума |
Па отличают от других разновидностей тревоги
- Непродолжительность
- Интенсивность
Приступы паники достигают своего максимума в течение нескольких минут, продолжаются в среднем 20-30 минут, редко длятся больше 1 часа.
Поведение при панических атаках разное: Некоторые мечутся, кричат, зовут на помощь, стонут, выбегают на улицу, «на свежий воздух», другие лежат, боясь пошевелить рукой и ногой. Чаще страдающие ПА принимают всевозможные (прежде всего, сердечно-сосудистые) лекарства и вызывают «скорую помощь»
В завершающей стадии приступа наблюдается полиурия (чаще) или жидкий стул.
Причины панических атак: 1)биологическая уязвимость/когнитивная уязвимость
Люди с ПА отличаются повышенной чувствительностью к неприятным телесным ощущениям и склонностью интерпретировать их как признаки болезни. Они не объясняют свои ощущения тем, что съели что-то не то или поволновались, а боятся самого худшего.
2) Пусковая ситуация (триггер): стресс, ситуативные факторы риска.
Создается впечатление, будто сами ПА возникают «ниоткуда», однако их первоначальное появление часто предваряется ощущениями дистресса или каким-то глубоко стрессовым обстоятельством жизни: потерей близкого человека, разрывом значимых отношений, потерей работы или ролью жертвы преступления.
Действительно, усредненные данные многих исследований говорят от том, что приблизительно от 80 до 90% клиентов сообщают о развитии первой ПА вслед за одним или несколькими негативными жизненными событиями.
Ниже в таблице приведены факторы, которые могут спровоцировать панические атаки.
В чем же суть панических атак? Как они работают?
Порочный круг панической атак и во время каждого приступа срабатывает одинаковым образом.
Внешнее или внутреннее событие «порождает» тревожные мысли о том, что человеку сейчас станет плохо.
В результате этого выделяется адреналин и запускается защитная реакция «Беги или сражайся», что приводит к усилению симптоматики.
Человек катастрофическим образом интерпретирует последнюю, полагая, что умирает, сходит с ума или теряет контроль. Запускается ещё одна защитная реакция «Беги или сражайся», выделяется ещё одна порция адреналина и наступает паническая атака. Ожидая повторного приступа паники, человек заново запускает этот порочный круг своими тревожными мыслями, что ведёт к возникновению новой панической атаки.
И конечно же все это процессы контролируются и запускаются нашим центральным необъятным головным мозгом.
Имея представления о панических атаках, я столкнулась с ними и в нейрокинезиологической практике.
Связь биологических процессов в головном мозге при панических атаках и подходу согласно учениям Йаака Панксеппу о наиболее старых эмоциональных системах очевидна. Страх, гнев, паника, стремление – самые «старые системы», которые контролируются нашим мозгом.
В обработке эмоциональных импульсов задействованы разные отделы мозга, которые контролируют и внешние реакции (поведение) и внутренние (выработка гормонов и т.п).
Можно предположить, что для отработки панических атак с помощью нейронных каналов эмоций -1, а именно система страха – самая подходящая.
Однако на удивление, на практике дело обстоит совершенно иначе.
Ко мне обратилась девушка, 32 года. Не замужем. Имеет диагноз – депрессия+ПА. Периодически пропивает курс назначенных медикаментов психиатром. На момент работы с клиенткой она прекратила пить таблетки. В процессе психологической работы было достигнуто согласие на работу с помощью нейрокинезиологии. Запрос выставили максимально конкретный – Панические Атаки. Все необходимые процедуры до баланса были проведены (разрешение на работу, проверка приоритетности темы для работы, безопасность баланса как для клиента, так и для кинезиолога, претесты и т.д.). в результате было проведено три баланса, в течении трех месяцев (1 баланс в месяц).
И первый баланс на работу – НЕПС-1 система ГНЕВА.
Гнев? Любопытно, почему первым выпадает система гнева, если человека одолевают страхи.
Через месяц второй баланс на эту же тему - и снова выпадает система ГНЕВА.
И финальный третий баланс через месяц (наконец то) – система СТРАХА.
А теперь разберем подробнее. Почему именно система гнева выпадала на коррекцию.
Есть психологическое положение, и я с ним согласна, что две базовые эмоции ГНЕВ и СТРАХ находятся на одной линии. И они всегда находятся в состоянии движения, можно метафорически выразиться – они как на качелях.
страх |
гнев |
Соответственно, если у человека много Гнева, то очень сильно подавляется Страх. Если очень много страха – подавляется гнев.
Исходя из этого подхода, можно объяснить почему в работе с ПА выпадает сначала система Гнева. То, что сильно подавленно «хочет» выбраться и проявится, но повторно подавляется.
Также, гнев - это сильное напряжение в теле, особенно если оно «консервируется» и не выражается. Человек имеет способность накапливать напряжение и когда «сосуд переполнен» идет сброс этого напряжение. И как правило, сброс происходит либо через аффективные проявления (вспышки гнева, страха, агрессия, депрессивный срыв и т.д.), либо через разные симптомы тела(болезни). И тогда панические атаки можно рассматривать как «специальную систему» по сбросу накопленного напряжения, ибо задействованы многие системы: сердечно-сосудистая, дыхательная деятельность, двигательные проявления и т.д.
Стоит отменить также методы самоуправляемой реакции «выбранные» данной клиенткой.
Как мы знаем, есть несколько методов «сброса» эмоций: через мышцы глаз, через мышцы шеи и туловища, лицевые мышцы, включая височно-челюстные и автономная нервная система.
В конце первого баланса на коррекцию выпадают – мышцы глаз. «У страха глаза велики» - первая ассоциация которая пришла в голову моей клиентке. Она размышляла над вопросом после баланса «я боюсь своего гнева? Что будет если я его выпущу?». И мы видим очевидную связь между эмоциями гнева и страха.
В конце второго баланса на коррекцию выпадают лицевые мышцы, включая височно-челюстные. И мы знаем, что очень много злости и раздражения телесно блокируется в спазмах челюстных мышц.
В конце третьего баланса на коррекцию выпадают мышцы шеи и туловища.
Каждая встреча заканчивалась небольшой психологической консультацией, где мы обсуждали все что чувствовала пациентка и ее мысли связанные с заявленной темой.
О чем эта информация для нас как специалистов. В течении своей жизни, девушка «накапливала» раздражение, злость, которые переросли в гнев и глубоко сдерживались много времени. Тело нашло способ разрядки – Панические Атаки. Однако, легче от этого не становилось.
Работа с этой клиенткой заключалась в задаче снизить, сбросить то напряжение, которое у нее накопилось. Привели к некий баланс эмоций гнев-страх, сбросили напряжение с тела, с мышц лица, шеи и туловища, проработали подавленный гнев и панические атаки сами собой разрешились и не беспокоят клиентку по сей день.
Заключение
Панические атаки «просто так» не возникают, а имеют причины и обычно это накопленный стресс, который человек может даже и не осознавать.
Панические атаки тесно связаны с нашими мыслями (установки, убеждения, мировоззрение, мировосприятие).
Панические атаки- это связь мыслей и физиологических процессов, которые формируют «нейронные связи» в головном мозге и это работает как «программа», которая может включаться разными триггерами (как осознаваемыми, так и не осознаваемыми).
Соответственно и воздействовать в работе с ПА необходимо и на мысли и на процессы в головном мозге. С первым пунктом помогает справится - психологическая помощь, со вторым – нейроэнергетическая кинезилогия.
Интеграция двух подходов дает отличный результат.
Литература:
- Хьюго Тобар Нейронные каналы эмоций -1.
- Акимова Н.А Особенности распространения информации в СМИ в условиях массовой паники
- 2. Моляко В.А. Особенности проявления паники в условиях экологического бедствия. // Психологический журнал. - т.13. - №2. -1992.
- 3. Васильев В.В.Секреты борьбы со стрессом и паникой у персонала. Кадровое дело, 2008.
- 4. Бехтерев В.М. Роль внушения в общественной жизни // Бехтерев В.М. Гипноз. Внушение. Телепатия. М., 1994.
Шарифуллина Юлия Гумаровна,
Клинический психолог, нейрокинезиолог
Россия, Республика Татарстан, г.Казань