Звук как способ снятия стресса

Звук, как способ снятия стресса Сабурова Екатерина Андреевна,

практикующий нейрокинезиолог,

Россия, г. Ижевск

saburovaea@inbox.ru

+79501605140

В нейроэнергетической кинезиологии для снятия стресса на уровне структуры эмоций и энергии человека активно и продуктивно применяется звукотерапия.

Звукотерапия – это метод исцеления, основанный на воздействии частотного колебания на организм человека. Данная методика считается древнейшим способом оптимизации организма, настройки его на здоровье и баланс. Но при этом, методика не до конца еще изученная.

Звук окружает нас в каждом моменте, он имеет множество разновидностей и широкий частотный диапазон, поэтому выделяют несколько разновидностей звуковой терапии: музыкотерапию, словотерапию, ультразвуковую терапию, терапию природными звуками.

Ежедневно мы сталкиваемся с множеством звуков, которых не замечаем. Звук имеет сильное влияние на организм человека. Целебные звуки приятны людям и порождают ощущение гармонии, счастья, успокоения, иные – способны вызвать упадок сил, гнев и т.д. Это связано с тем, что восприятием звука, сердцебиением и дыханием управляет одни и те же части мозга. Через продолговатый и спинной мозг (отвечают за мышечный тонус, чувство равновесия и гибкость) слуховые нервы соединяются со всеми мышцами тела. Вестибулярная функция уха действует и на глазные мышцы, влияя на зрение и выражение лица. Через блуждающий нерв внутреннее ухо соединяется с гортанью, сердцем, лёгкими, желудком, печенью, мочевым пузырём, почками, толстым и тонким кишечником. Таким образом звуковые вибрации от барабанных перепонок передаются через парасимпатические нервы во все основные органы человека. Звук быстро может ввести нас в состояние стресса или наоборот - через него можно также быстро выйти из стресса и наладить работу нервной системы и внутренних органов. Даже тишина обладает целебным эффектом.

Звук – это вибрация. Каждый орган нашего тела имеет свою частоту – свои вибрации. Целебный эффект звуковой терапии происходит, когда частота звука входит в резонанс с частотой разных органов и тканей организма человека. Ученые выяснили, что звуковая волна, неся в себе заряд вибрации, воздействует на мягкие ткани и внутренние органы – и получается как звуковой массаж.

Основная задача звуковой терапии – это восполнить энергетический баланс, которого человеку не хватает для хорошего самочувствия и гармоничной жизни. У каждого нашего органа есть своя особая частота и вибрация. Все вместе они создают общий ритм. И если где-то, хотя бы в одном органе, эта вибрация будет нарушена, то пострадает общее «звучание» организма, что через время неизбежно отразится на физическом состоянии и самочувствии.

Каждый инструмент, который применяется в звукотерапии, способен подстроиться к частоте вибрации каждого органа и выровнять ее. В первую очередь, налаживается дыхание и сердечный ритм. Звук помогает быстро убрать симптоматику стресса: головные боли, проблемы с пищеварением, спазмы, тошноту и др. Также он устраняет сам стресс, помогая организму расслабиться, а сознанию войти в ровное состояние путем воздействия на вегетативную часть нервной системы и ткани головного мозга.

Сам по себе человек является источником вибрации, и состояние его здоровья зависит от частоты вибрации как отдельных органов так и тела в целом. Так, например, исследования частот частей человеческого тела с помощью современных приборов спектрального анализа (исследования доктора Роберта Беккера) дают следующие данные:

• средняя частота человеческого организма в дневное время 62-68 Гц;
• частота частей тела здорового человека в диапазоне 62-78 Гц, если частота падает, значит, иммунная система понесла урон;
• основная частота мозга может быть в пределах 80-82 Гц;
• диапазон частот мозга 72-90 Гц;
• нормальная частота мозга 72 Гц;
• частота частей человеческого тела: от шеи вверх лежит в диапазоне 72-78 Гц;
• частота частей человеческого тела: от шеи вниз лежит в диапазоне 60-68 Гц;
• частота щитовидной железы и паращитовидных желез 62-68 Гц;
• частота вилочковой железы 65-68 Гц;
• частота сердца 67-70 Гц;
• частота легких 65-72 Гц;
• частота печени 55-60 Гц;
• частота поджелудочной железы 60-80 Гц;
• частота надпочечников 51-54 Гц;
• частота костей 43 Гц, при такой частоте кости не имеют своего иммунитета, не смотря на свою твердость и их защищают мягкие ткани с более высокой собственной частотой;
• простуда и грипп начнется у человека, если частота падает до 57-60 Гц;
• если частота падает ниже 58 МГц, наступает любая болезнь, в зависимости от ее патогенного источника;
• грибковые инфекции разрастаются при падении частоты ниже 55 Гц;
• восприимчивость к раку наступает при частоте 42 Гц.

Следует принимать особые меры защиты против появления звуковых колебаний со следующими частотами, потому что их совпадение приводит к возникновению резонанса (возбуждение колебаний одного тела колебаниями другого той же частоты, а также ответное звучание одного из двух тел, настроенных в унисон):

• 20-30 Гц (резонанс головы);
• 40-100 Гц (резонанс глаз);
• 0.5-13 Гц (резонанс вестибулярного аппарата);
• 4-6 Гц (резонанс сердца);
• 2-3 Гц (резонанс желудка);
• 2-4 Гц (резонанс кишечника);
• 6-8 Гц (резонанс почек);
• 2-5 Гц (резонанс рук).

В музыкотерапии применяются инструменты с разными звуковыми частотами - тибетские чаши, камертоны, колокольчики, гонги и т.д.   Музыка влияет на человека, она способна успокоить и поднять настроение, звуки способны исцелять. По мнению ученых звуковые вибрации музыки запускают многие механизмы высшей нервной деятельности в подсознании и запускают процессы выздоровления. Так, желудочно-кишечный тракт соответствует резонансной частоте ноты Фа, нота До способствует лечению псориаза, сочетание нот Си, Соль и До помогает в лечении онкологических больных. Эффект зависит от частоты, звучания мелодии, самого инструмента. На рисунке 1 представлены взаимосвязи инструментов с органами человека и благоприятное время воздействия.

Рисунок 1 – Взаимосвязь музыкальных инструментов с органами человека

Голос -это тоже звук. Исследования подтверждают целебное воздействие некоторых звуков на организм человека. И это уже называется словотерапией. В методе словотерапии используются чтение молитв, аффирмаций, произношение отдельных звуков:

- Звуки У и Ы способствует вентиляции легких, улучшают функции дыхания;

- Звуки А и О благоприятно воздействуют на организм в целом, активизируют все клеточки тела;

- Звук Ю благоприятно воздействуют на почки, мочевой пузырь, снимает спазмы;

- Звук Е убирает негативные эмоции, поднимает настроение, улучшает работу эндокринной системы;

- Звук Я помогает найти уверенность в себе и своих силах;

- Звук И  отвечает за работу головы, умственную деятельность;

- Звук Н активизирует способность к творчеству;

- Звук В воздействуют на нервную систему и спинной мозг;

- Звук П полезен для сердца и сосудов, снижает давление.

Также одним из примеров словотерапии являются мантры. Мантры берут свое начало в глубокой древности: это молитвы, воплощенные в звуковой форме, это мощные движения энергии, созданные для твоего блага. Мантры — это звуки языка Вселенной. В переводе с санскрита «ман» означает «ум», «тра» — свобода. Таким образом, мантра — это освобождение ума посредством звука. Однако воздействие мантры не ограничивается ментальным уровнем. Когда мы произносим определённый звук, наше физическое и энергетическое тело резонируют с этой частотой.

Существует множество мантр, каждая из которых обладает собственными качествами, ритмом и воздействием. Мантра «ОМ» («АУМ») самая известная из них. Санскритский символ АУМ состоит из трех кривых, одного полукруга и точки. ॐ (см.рис.2).

Рисунок 2 – Значение символа ॐ «АУМ»

Большая нижняя кривая символизирует бодрствующее состояние (джаграт), в этом состоянии сознание развернуто наружу через ворота чувств. Верхняя кривая обозначает состояние глубокого сна (сушупти) или бессознательное состояние. Это состояние, когда спящий не желает ничего и не видит снов. Средняя кривая, которая находится между глубоким сном и бодрствованием, означает состояние сна (свапна). В этом состоянии сознание включено и направлено внутрь. Это может проявляться как сон со сновидениями. Это три основных состояния сознания человека. Точка обозначает четвертое состояние сознания, известное на Санскрите как Турия. В этом состоянии сознание не погружается ни наружу, ни внутрь. Это совершенно тихое, мирное и блаженное состояние, которое является конечной целью всей духовной деятельности. Полукруг символизирует Иллюзию (Майя) и отделяет точку от других трех кривых. Таким образом, наша Иллюзия или Щит Майя, препятствует нам в понимании своей истинной сути (Турия), пока наше сознание пребывает в одном из трех состояний.

Во время пения мантры АУМ происходит вибрация в районе груди, что заставляет вибрировать лёгочные мембраны и способствует лучшему газообмену. Укрепляются мышцы дыхательной системы. Также, благодаря вибрации, происходит самомассаж органов, затрагиваются самые глубокие ткани и нервные клетки, что усиливает кровообращение. Стимулируются эндокринные железы: гипофиз, тимус, щитовидная железа, надпочечники, половые железы. Пение АУМ даёт потрясающий успокаивающий эффект. Тело постепенно расслабляется, а вместе с ним успокаивается нервная система. Постепенно к нам возвращается душевное равновесие. Ритмичные произношения этой мантры делают ум более спокойным и сконцентрированным. В энергетическом плане, звук АУМ оказывает очищающее воздействие. Произнося мантру АУМ, мы заставляет вибрировать не только наше физическое тело, но и тело энергетическое.

Ярким примером ультразвуковой терапии является дельфинотерапия. Для здоровья человека очень полезны звуки издаваемые дельфинами. Лечение звуками дельфинов основано на высокой частоте таких звуков. Частота колеблется от нескольких десятков Гц до 200 кГц. Она активно применяется для работы с детскими генетическими патологиями: расстройствами ЦНС, синдромом Дауна, аутизмом, ДЦП, нарушениями речи и слуха, отставание в развитии и др. Для взрослых ультразвук рекомендуется при стрессах, психических травмах и расстройствах.

Терапия природными звуками – один из самых распространенных методов. Лечение звуками особенно полезно для жителей мегаполисов. После рабочего дня хорошо включить диск со звуками природы. Интерьер дома и звуки для релаксации помогут вернуть душевное равновесие. Наиболее приятными звуками являются журчание воды, мурлыканье кошки, утреннее птичье щебетание, стук дождя, потрескивание костра, шелест прибоя, хруст снега.

Человек после звукотерапии чувствует огромное облегчение, проходят тревожные мысли, состояние сознания выравнивается, улучшается сон. Уже после первого сеанса звукотерапии, человек чувствует огромное облегчение, проходят тревожные мысли, состояние сознания выравнивается, улучшается сон.

Звукотерапию можно проводить и дома. Всего 10 минут достаточно, чтобы организм расслабился, исчезло напряжение в мышцах и нервное напряжение. Но имейте в виду, что только медленная музыка помогает расслабиться. Ритм и темп музыки созвучны нашему сердцу, которое должно биться около 80 раз в минуту.

Сеанс звукотерапии противопоказан в случае серьезных сердечно-сосудистых или психических заболеваний.

Как видно, разновидностей звукотерапии очень много. А благодаря мышечному тестированию, которое используется в кинезиологии, можно подобрать наиболее эффективный звук для снятия стресса и запуска самовосстановления организма. Звуковые вибрации, стимулируя нейроны головного мозга и клетки тела, помогают восстановить нарушенные при различных стрессах естественные ритмы организма. Полноценное  здоровье  человека зависит от качества звуковой среды не менее чем от качества воздуха, воды и пищи.

Вибрируйте высоко – заряжайтесь позитивными энергиями и эмоциями!

Список литературы

1. Данилов А.Б., Сименко Е.В., Ихлеф А. Влияние звука на здоровье и реабилитацию. Физическая и реабилитационная медицина, медицинская реабилитация. 2022;4(2):105–110. DOI: https://doi.org/10.36425/rehab46494

2. Декер-Фойгт Г.-Г., Оберэгельсбахер Д., Тиммерманн Т. Учебник по музыкальной терапии. – М. ИД»Городец», 2021. – 544 с.

3. Костарева С. В. Кинезиология ‒ система самовосстановления организма человека: Материалы II Межрегиональной конференции по кинезиологии «Мир кинезиологии для Мира», Сочи, Апрель 2022

4. Психология стресса и методы его профилактики: учебно-методическое пособие / Авт.-сост. – ст. преп. В.Р. Бильданова, доц. Г.К. Бисерова, доц. Г.Р. Шагивалеева. – Елабуга: Издательство ЕИ КФУ, 2015. – 142 с.

5. Тобар Х. Принципы кинезиологии

6. Фролов Е.П. Звукотерапия. Физиологический, психоэмоциональный, медицинский и социальный аспекты голоса и слова. – М. Вузовская книга. 2004г. 620с.

7. Ярыгина А.В. Исследование психологических аспектов влияния музыки на личность // Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 6. ;
URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=14287 (дата обращения: 18.03.2023)

Сабурова Екатерина Андреевна,

практикующий нейрокинезиолог,

Россия, г. Ижевск

saburovaea@inbox.ru

+79501605140