Статьи Ахмедова Л.

ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ НАДПОЧЕЧНИКОВ ПРИ СТРЕССЕ

Ахмедова Л.Ф.

liliyfar@yand

г. Томск

студентка 1 курса

Актуальность темы. В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни человека. Хроническое психоэмоциональное напряжение, информационные перегрузки, нарушения режима сна и отдыха — всё это приводит к истощению адаптационных резервов организма.

Центральную роль в формировании ответа на стресс играют надпочечники. Понимание механизмов работы надпочечников при стрессе важно для того, чтобы вовремя предупреждать развитие связанных со стрессом расстройств.

Значимость и актуальность выбранной темы обусловлены ростом числа психосоматических расстройств, связанных с хроническим стрессом, и необходимостью поиска немедикаментозных методов восстановления функции надпочечников.

Одним из таких методов является нейроэнергетическая кинезиология — направление специальной кинезиологии, позволяющее выявлять и корректировать стрессовые реакции, воздействуя на нервную и энергетическую систему человека, а также через акупрессуру.

Цель — изучить особенности работы надпочечников при стрессе и возможности нейроэнергетической кинезиологии в работе со стрессом и восстановлении функции надпочечников.

Анатомо-физиологическая характеристика надпочечников

Надпочечники — парные эндокринные железы, играющие ключевую роль в организме. Они вырабатывают гормоны, регулирующие обмен веществ, реакцию на стресс, водно-солевой баланс и даже половое развитие. Железы расположены в забрюшинном пространстве, у верхнего полюса каждой почки, на уровне 11–12-го грудных позвонков.

В строении надпочечника выделяется два слоя: наружный – корковое вещество (около 90% объёма), и центральный – мозговое вещество (примерно 10%). Резкой границы между корковым веществом и мозговым нет, но функции они выполняют разные.

Мозговое вещество производит адреналин и норадреналин.

Кора надпочечников делится на три зоны: клубочковая зона синтезирует альдостерон, пучковая зона – кортизол, сетчатая зона – половые гормоны (андрогены, эстрогены, прогестерон).

Гормоны коркового и мозгового вещества надпочечников

Альдостерон управляет водно-солевым балансом. В стрессе удерживает натрий, а натрий «тянет» за собой воду, поэтому растёт объём жидкости в кровеносном русле и повышается давление. Одновременно усиливается выделение калия с мочой, что критично влияет на работу сердца и мышц. Альдостерон также регулирует кислотно-щелочной баланс и действует не только в почках, но и в сосудах, сердце, кишечнике, головном мозге.

Кортизол — основной гормон стресса. Он поддерживает гомеостаз, обеспечивает организм энергией и регулирует углеводный обмен: стимулирует распад белков и мобилизацию жиров. При высоком уровне кортизола происходит перераспределение жира (особенно в область живота), повышается давление, нарушаются суточные ритмы и сон. Кортизол влияет на мозг и поведение, так как в работу включаются гипоталамус и амигдала, участвующие в формировании стрессовых реакций и памяти.

ДГЭА (дэгидроэпиандростерон) – предшественник половых стероидных гормонов. Отвечает за развитие вторичных половых признаков, поддержание половой функции. При стрессе у женщин возможны нарушения цикла или ранняя менопауза; у детей и подростков позднее или очень раннее половое созревание.

Адреналин – гормон и нейромедиатор, играющий ключевую роль в реакции «бей или беги». Он моментально учащает сердцебиение и дыхание, повышает уровень глюкозы в крови, обостряет внимание и обеспечивает быструю реакцию.

Норадреналин – тоже гормон и нейромедиатор. Он повышает давление, сужает сосуды по всему телу, поддерживает тонус и концентрацию.

Если адреналин – это всплеск и быстрая мобилизация, то норадреналин – поддержание давления и фоновой активности.

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось и механизм обратной связи

Работа надпочечников регулируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью. Гипоталамус вырабатывает КРГ (кортикотропин-рилизинг-гормон), который воздействует на гипофиз, гипофиз вырабатывает АКТГ (адренокортикотропный гормон), который воздействует на надпочечники. При кратковременном стрессе запускается выработка адреналина, при долговременном – кортизола. Работает и обратная связь: избыток адреналина или кортизола блокирует гипоталамус и гипофиз.

Стадии стресса и особенности работы надпочечников на каждой стадии

В стрессе выделяют три стадии.

Первая стадия стресса — тревога. Это стадия, когда учащается сердцебиение и дыхание, напрягаются мышцы, усиливается потоотделение, тормозится пищеварение. Повышается мышечный тонус и умственная настороженность – организм мобилизует резервы, чтобы быстрее убежать или сильнее ударить. Все это – действие адреналина.

Вторая стадия стресса – сопротивление. При долговременном стрессе организм начинает сопротивляться. Надпочечники постоянно выделяют кортизол. Кортизол разрушает белки ради дополнительной энергии, повышает уровень глюкозы, подавляет воспаление и иммунитет, а альдостерон задерживает натрий и воду, повышая давление. Преобладает распад белков, формируется чувство усталости, психологические проявления тревоги снижаются. Из-за конкуренции гормонов снижается выработка половых гормонов.

Третья стадия стресса — истощение. Если стресс длится слишком долго, ресурсы организма заканчиваются, и наступает истощение. Снижается уровень адреналина как в крови, так и в надпочечниках, падает количество кортизола, сами железы истощаются.

Нарушение работы надпочечников при длительном стрессе приводит к развитию так называемого «синдрома уставших надпочечников», который проявляется хронической усталостью, нарушениями сна, колебаниями артериального давления, снижением иммунитета и эмоциональным истощением. На психоэмоциональном уровне истощение может приводить к психическому заболеванию или психосоматическому расстройству.

ВОЗМОЖНОСТИ НЕЙРОЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ КИНЕЗИОЛОГИИ В РАБОТЕ СО СТРЕССОМ И ВОССТАНОВЛЕНИИ ФУНКЦИИ НАДПОЧЕЧНИКОВ

Общая характеристика метода нейроэнергетической кинезиологии

Нейроэнергетическая кинезиология — это направление специальной кинезиологии, которое рассматривает организм как единую систему, где мышечный тонус, нервная система и энергетические процессы тесно связаны между собой. Метод позволяет через мышечный мониторинг выявлять скрытые стрессовые реакции, дисфункции внутренних органов и энергетические блоки. Надпочечники, как ключевые органы ответа на стресс, тесно связаны с нервной системой, и их дисфункция проявляется в изменении мышечного тонуса. Этот «сигнал» специалист может найти и скорректировать. Возможности кинезиологии в работе со стрессом и восстановлении функции надпочечников

У кинезиолога есть целый набор инструментов, который может реально помочь человеку, находящемуся в стрессе. В основе работы лежит мышечный мониторинг. Он позволяет «спросить» тело, где именно скрывается напряжение и какая система нуждается в поддержке.

В нейроэнергетической кинезиологии определена взаимосвязь между мышцами, органами, нейрососудистыми и нейролимфатическими рефлексами, чакрами и движением – это то взаимодействие, которое способствует высвобождению стресса очень легко и безболезненно. Поскольку мышцы, чакры и точки связаны с определенными органами, то активация мышцы, проработка чакры и воздействие на нужные точки позволяет специалисту сбалансировать работу соответствующего органа.

Кроме того, кинезиолог может подобрать индивидуальную диету, режим жизни, определить допустимый уровень нагрузки и сна, подобрать нужные упражнения. Все это важно, потому что от стресса необходимо избавляться. Если его не рассеять, он накапливается и постепенно истощает надпочечники, приводя к нарушениям сна, артериального давления, обмена веществ и эмоционального состояния.

В результате работы, человек выходит из состояния хронического напряжения, у него восстанавливается сон и уровень энергии, нормализуется давление и обмен веществ, снижается тревожность и ощущение контроля над своей жизнью.

Стресс больше не воспринимается как стена, которую невозможно обойти. Человек находит выход даже из самых сложных ситуаций и возвращается к нормальной жизни.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Особенности работы надпочечников при стрессе определяются стадией ответа на стресс и балансом гармонов коркового и мозгового вещества. Понимание этих механизмов принципиально важно для своевременной профилактики и грамотной работы со стрессом, а нейроэнергетическая кинезиология выступает эффективным методом восстановления функции надпочечников и предупреждения последствий хронического стресса.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Гринберг Дж. Управление стрессом. — 7-е изд. — СПб.: Питер, 2002. — 495 с.
2. Дедов И.И., Мельниченко Г.А., Фадеев В.В. Эндокринология: учебник. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2024. — 432 с.
3. Кребс Ч.С. Энергетическая кинезиология: принципы и практическое применение / пер. с англ.; общ. ред. И.К. Чобану. – М.: Институт кинезиологии, 2018. – 528 с.
4. Селье Г. Стресс без дистресса / пер. с англ.; общ. ред. Е.М. Крепса. — М.: Прогресс, 1982. — 122 с.
5. https://rutube.ru/video/fe772f738a4ec287a6f1c13447658ac2/