Ирина Серебрякова
Преподаватель ИНСТИТУТА КИНЕЗИОЛОГИИ И ПСИХОЛОГИИ
Гнев – мощная, жизненно важная эмоция, часто вызывающая страх у самого клиента и неловкость у неопытного консультанта. Но как специалист, вы знаете: подавленный гнев разрушает, а осознанный и направленный – созидает. Работа с ним – ключ к психологическому здоровью и личностной силе клиента.
Важное о гневе!
Гнев – это индикатор. Он сигнализирует о нарушенных границах, неудовлетворенных потребностях, несправедливости, боли.
Гнев останавливается страхом и стыдом. Клиенты часто приходят с установками «злиться плохо», «гнев = опасность», «я боюсь своей ярости». Эти блоки – первая мишень работы.
Гнев направленный на себя + печаль = мощный фактор депрессии. Подавленный гнев – топливо для саморазрушения.
Триада Враждебности, гнев редко ходит один. Часто он сплетается с отвращением «ты мне противен» и презрением «ты ничтожество», образуя токсичную враждебность – к другим или к себе.
Гнев ≠ агрессия, гнев - эмоция, агрессия - поведение. Низкий порог гнева увеличивает риск агрессивного поведения. Дети, выросшие в жестокости, чаще реагируют гневом на чужую боль.
Откуда берётся гнев?
Корни в боли и беспомощности:
- Первичная реакция боль (физическая/душевная) – самый древний активатор гнева, хорошим примером являются младенцы.
- Фрустрация. Препятствия к цели, ограничение свободы.
- Оскорбления. Посягательство на самоценность и достоинство.
- Пролонгированная печаль. Длительная грусть может перерасти в гневливость (фактор депрессии).
- Аверсивные стимулы. Неприятные воспоминания, ситуации, физический дискомфорт.
В кабинете психолога про гнев.
- Клиент: «Из заболеваний у меня ревматоидный артрит, язвы, гипертония и мигрени»
- Психолог: «Часто злитесь?»
- Клиент: «Что вы, я добряк, предпочитаю держать себя в руках»
- Психолог: «Подавление = Психосоматика, и это цена за сдерживание. Ради чего «держать себя в руках?»»
Далее клиент сидел на пустом стуле, писал письма, которые не будут отправлены, работал с метафорой и давал голос гневу в безопасном пространстве, строил воображаемые стены и занимался другими психодраматическими техниками.
Адекватное выражение гнева = Защита и сила.
Гнев – энергия для самозащиты, отстаивания границ, прав. Он мобилизует, дает храбрость и может укреплять отношения, если выражен экологично.