Гусева Елена Викторовна
uectyjr27@yandex.ru
Реферат участницы семинара
АНО ДПО «ИНСТИТУТ КИНЕЗИОЛОГИИ И ПСИХОЛОГИИ»
Данный реферат посвящен теме: «Эффективность нахождения своего ТЕМПА - как основа успешной подготовки к обучению». Эта тема очень актуальна тем, что в современном мире взрослым и особенно детям, сложно помочь себе сохранять равновесие и находить внутренний баланс.
Цель работы - популяризация упражнений «Гимнастика мозга» для нахождения ТЕМПА детей и взрослых.
Применение кинезиологических упражнений в образовательном процессе способствует развитию и восстановлению природных уникальных возможностей человека, его индивидуальных способностей, позволяет сформировать навыки самопомощи и самоконтроля в учебной и повседневной жизни детей. Особая система упражнений способствует освоению двигательных навыков в несколько раз быстрее, чем при любой другой методике.
Благодаря тому, что упражнения гимнастики мозга способствуют снижению эмоционального стресса, улучшаются когнитивные процессы, улучшается общее состояние здоровья детей.
Задачи, поставленные при выполнении реферата: анализ литературы по истории кинезиологии; помощь в нахождении своего ТЕМПа; найти подтверждение эффективности применения упражнений PACE для обучающихся 1 х классов ГОУ ЛНР «Краснолучская школа №3».
Основными методами, используемыми в написании данного реферата, являются: изучение литературы по данной теме, а так же применение этого метода в работе с учащимися 1 класса ГОУ ЛНР «Краснолучская школа №3» с сентября 2020 года по май 2021 года.
При написании работы были использованы книги, учебные пособия и ресурсы интернета.
Основные понятия кинезиологии
Термин «кинезиология» происходит от греческих слов kinesis – «движение» и logos – «наука, слово», буквально «изучение движений тела». Это направление возникло на стыке разных практик и дисциплин: телесно-ориентированной психотерапии, психологии личности, общей психологии, психосоматической медицины, нейропсихологии, нейрофизиологии и физиологии движения. Кроме того, используется опыт некоторых древних восточных практик (йога, китайская медицина). В пространстве психотерапии кинезиология находится ближе всего к телесно- ориентированной психотерапии и психодинамическим направлениям.
Цель кинезиологии – оздоровление и гармонизация, что достигается коррекцией любых обнаруженных нарушений с помощью как стандартных терапевтических техник, так и кинезиологических подходов. Этот подход рассчитан на развитие всех психических функций, с продолжительным сохранением эффекта.
«Образовательная кинезиология» в основном применяется в педагогических целях для улучшения обучения. Она оказывает помощь как детям, так и взрослым в ситуациях, требующих ясного мышления или
связанных с проблемными областями. В этом методе уделяется особое внимание восстановлению взаимодействия и координации между правым и левым полушариями, а затем между другими частями мозга. Еще в 1960-ые годы перекрестные движения использовались для помощи детям с мозговыми нарушениями. Перекрестные движения вынуждают правое и левое полушарие работать одновременно. Когда они функционируют вместе, то взаимодействие между ними, осуществляемое через мозолистое тело, а это своеобразный мост между правым и левым полушариями, – улучшается. Для улучшения обучаемости используются и другие различные упражнения. В программе «Гимнастика для мозга» эти упражнения собраны в комплекс, рекомендуемый для выполнения детям.
Американские педагоги Пол Деннисон и Гейл Деннисон в начале 1990- х гг. в рамках этого направления создали программу «Гимнастика Мозга», посвященную естественному развитию личности человека и, в частности, изложению методики «оживления» и активизации природных механизмов работы мозга через естественные физические движения тела. Каждое из упражнений Гимнастики Мозга направлено непосредственно на возбуждение определенного участка мозга и механизмов интеграции мысли и движения, благодаря чему новое учение оказывается более естественным, быстрым, спонтанным и одновременно лучше запоминаемым.
Сущность подхода в образовательной кинезиологии связана с тем, что многие люди (в силу незнания возможностей своего естественного развития или чрезмерного старания при достижении каких-либо целей) «отключают» механизмы интеграции мозга, необходимые для полноценного учения и личностного роста. «Гимнастика Мозга» предлагает и специальные процедуры переформирования неконструктивных, ригидных, стереотипных связей между «мыслью и телом». В действительности, все билатеральные навыки – производные функции полушарий мозга – зависят от более широкой трехмерной системы мозга, включающей средний мозг и ствол мозга.
Доктор нейрофизиологических наук и специалист в области образования К. Ханнафорд, в своей книге "Мудрое движение" писала: "Глубоко укоренилось в нашем обществе неправильное представление о том, что ум и тело - это раздельные явления и что движения не имеют ничего общего с интеллектом… Это связано с обывательским взглядом на тело: телесные функции, ощущения и эмоции, которые обеспечивают нашу жизнь, являются более низкими, менее человеческими, нежели интеллект… Словно роль тела заключается в том, чтобы "переносить" мозг с места на место и таким образом обеспечивать его важную работу… Но не все мышление и учение сосредоточено лишь в голове. Напротив, наше тело, физические упражнения с младенческого возраста и на протяжении всей жизни играют важнейшую роль в формировании сети нервных клеток, которая является результатом учения".
Умные движения - дверь в обучение
«Движение - дверь в обучение» П.Деннисон. Новое время диктует новые условия. Стресс приводит наш мозг к дезинтеграции:
● нарушаются функции обучения в неспособности правого и левого полушария к интеграции (аналитический мозг постоянно блокирует творческое начало образного мозга в его способности к интегративному видению);
● наблюдается неравномерность развития отдельных сенсомоторных и интеллектуальных функций;
● незрелость определенных функций, дисгармония созревания головного мозга, нарушения межполушарного взаимодействия;
● нарушения письма, чтения и счета;
● в любом возрасте: дети и взрослые подвержены влиянию стресса.
Дети, у которых наблюдались внутриутробные нарушения развития: например возьмем только гипоксию (внутриутробное голодание), или асфиксию (сразу после рождения не закричал, или закричал тихо). В коре головного мозга находится миллиарды нейронов и это только в коре. Если у ребенка было кислородное голодание, то изначально у него меньше нейронов и меньше нейронных связей, чем у детей, которые не испытывали кислородное голодание. И такие дети способны испытывать трудности в обучении. Все зависит от степени нарушения: у кого-то происходит компенсация, у кого-то нет, у кого-то развитие идет скачкообразно.
Пол Деннисон, автор программы «Гимнастика мозга» всю свою жизнь посвятил изучению этого феномена, так как на себе испытал все трудности школьной жизни.
Люди разных возрастов пользуются программой «Гимнастика мозга», в результате чего быстро и серьезно улучшают свои навыки в чтении, письме, устной речи и счете.
Многим удается значительно улучшить свою внимательность и свою способность сосредотачиваться, умения общения, улучшить память и организационные способности, добиться спортивных успехов, изучить легко иностранные языки и добиться других поразительных результатов. «Гимнастика мозга» используется в более чем в 50 странах мира. Умение учиться особенно важно в начальной школе, которая закладывает в детях основы будущего образования и взрослой жизни. В тысячах школах по всему миру «Гимнастика мозга» помогает облегчить процесс эффективного обучения.
Хотя изначально «Гимнастика мозга» была разработана для детей,
сейчас она используется для самых разных аудиторий:
● люди разных возрастов, которые испытывают желание повысить качество своей жизни и улучшить учебные навыки;
● родители и педагоги, желающие облегчить обучение своих подопечных и сделать его более приятным, в том числе при наличии отклонений в поведении и трудностей в обучении;
● желающие повысить свое профессиональное мастерство.
Данная программа, с ее оригинальными двигательными комплексами и занятиями разрабатывалась более 30 лет. За прошедшие четверть века обучение на основе движений доказало свою эффективность. Образовательная кинезиология исходит из предпосылки, которая подтверждена последними находками неврологии, о том, что при совершении направленных движений формируются новые нейронные пути.
Использование «Гимнастики мозга» в учебном заведении – это создание благоприятной адаптивной среды для полноценного развития личности ребенка, раскрытие его потенциала, развитие его индивидуальности и одаренности. «Гимнастика мозга» позволяет учиться легко и с интересом.
Как найти свой ТЕМП.
Потребность и дарования у всех различны, и, хотя интеллект часто ошибочно приравнивают к смышлености и быстроте обработки информации, поиск быстрого ответа мешает некоторым ученикам согласовать свою природную скорость мыслительной деятельности с естественным ритмом своих двигательных навыков. Итак, готовясь учиться ,попробуйте установить свой собственный уникальный отсчет времени-расслабленный, ненапряженный индивидуальный темп и оптимальный ритм для эффективного обучения.
Согласно постулатов «Гимнастики Мозга» Пола Э.Деннисона и Гейл Э.Деннисон, один из самых эффективных способов помощи себе и детям- поддержка вестибулярного аппарата, работа которого обеспечивает сохранение равновесия, и процесс нахождения своего внутреннего темпа. PACE- это аббревиатура, образованная из начальных букв четырех слов (Positive - Позитивность, Active - Активность, Clear - Ясность, Energetic - Энергетичность). В процессе выполнения PACE мы начинаем с Энергетичности и движемся в обратном направлении (ESAP), поскольку каждое из четырех упражнений подготавливает нас к следующему. Когда вы сможете расслабляться и научитесь отслеживать, какое именно упражнение в первую очередь вам необходимо, вы положите начало процессу самообучения. Таким образом это научит определять, что должно стать для вас следующим шагом в обучении.
Энергетичность - Глоток воды. Когда вы пьете воду, прежде чем проглотить, удерживайте каждый глоток воды несколько секунд.
Ясность - Кнопки Мозга. Сложите ладонь в форме буквы «V» и поставьте большой и указательный пальцы на впадины под ключицами слева и справа от грудины, другую руку положите на пупок. Глубоко помассируйте Кнопки Мозга в течение 30 секунд, медленно перемещая глаза влево и вправо по горизонтали, нижняя рука остается на пупке. Поменяйте руки и повторите упражнение.
Активность - Перекрестный Шаг. Встаньте удобно и совершайте плавные движения рукой и противоположной ногой навстречу друг другу, пересекая срединную линию тела. Затем поменяйте руку и ногу и повторите упражнение, ритмично касаясь противоположного колена локтем или ладонью. Вы чувствуете, как это перекрестное упражнение идет из центра вашего тела? Когда начнете чувствовать комфорт при пересечении срединной линии, выполняя базовый вариант Перекрестного Шага, используйте разные варианты этого движения, используя новые возможности вашего тела.
Позитивность - Крюки. Часть первая: скрестите ноги, положив одну лодыжку на другую. Вытяните руки перед собой и положите одно запястье на другое, перекрестив их; переплетите пальцы и прижмите в сцепленные в замок руки к груди. Оставайтесь в таком положении около минуты, медленно вдыхая и выдыхая, глаза при этом могут быть открыты или закрыты. На вдохе прижимайте кончик языка к нёбу (сразу за зубами), на выдохе язык расслабляйте.
Часть вторая: выполнив первую часть упражнения, разомкните конечности, ступни поставьте на пол, соедините кончики пальцев перед грудью и, продолжая глубоко дышать, оставайтесь в этой позе около минуты. Кончик языка на вдохе также прижимается к небу.
Результаты применения PACE в образовательном учреждении
В последнее время был проведен ряд исследований по изучению состояния здоровья школьников, готовности их к обучению новому, восприятию и запоминанию излагаемого материала. В связи с результатами этих исследований все больше специалистов, как в системе здравоохранения, так и в системе образования приходят к убеждению, что необходим перенос превентивных мероприятий по охране здоровья детей и подростков с системы здравоохранения на систему образования.
Становится общепризнанным фактом, что современные школьники испытывают при учебе повышенные психические нагрузки. Они не имеют ни той свободы выбора, которой обладают взрослые, планируя свою деятельность, ни той психической устойчивости, которая складывается в старшем возрасте.
Поэтому на базе ГОУ ЛНР Краснолучская школа №3 в течении года с учащимися 1 - А класса перед началом уроков проводились упражнения на нахождение своего ТЕМПа. Также родителям ребят было предложено проводить эти же упражнения и дома.
Ребята ,в количестве 20 человек, с удовольствием включились в этот процесс ,так как это было своеобразной игрой, которая оказалась очень эффективной. Психологическая служба школы провела предварительную диагностику познавательной сферы учащихся, в конце учебного года данная диагностика повторилась.
Методика «Заучивание 10 слов» (А.Р. Лурия) (память). Видим значительное улучшение показателей развития памяти: 60% (12 чел) % учеников имеют уровень памяти выше среднего и высокий. 40% (8 чел) - средний уровень. Показатель увеличился.
Тест «Тулуз-Пъерона» (внимание).Прослеживается увеличение показателей концентрации внимания:75%(15 чел.), 25 % (5 чел.) имеют средние показатели.
Методика исследования словесно-логического мышления (по Йирасеку) (мышление). Хотя у ребят данной группы показателей ниже среднего не было, произошло улучшение уровня мышления детей .70 % (14 чел.) учеников в сумме имеют уровень выше среднего и высокий, 30 % (6 чел.)имеют средний уровень .
Подводя итоги, можно отметить следующее:
Каждый человек имеет свой собственный уникальный темп (PASE) и ритм, свое ощущение времени и свою скорость, которые позволяют сделать процесс обучения оптимальным. Если мы можем погрузиться в этот комфортный для нас ритм, мы эффективно занимаемся самообучением, определяя для себя следующий необходимый шаг. Найти свой темп - значит иметь доступ к интегрированной высокой (Понял!) и интегрированной низкой (Понимаю!) передачам - двум состояниям, необходимым для обучения, в которых мы можем действовать наилучшим образом.
В ходе каждодневного выполнения учащимися ГОУ ЛНР Краснолучская школа №3 упражнений PASE важным было не подгонять ребят, а дать им самим выбирать время для выполнения упражнений и почувствовать именно свой темп.
Информация, собранная в статье может быть полезна студентам, при работе над каким-либо исследовательским проектом, а также учителям и психологам, для большей эффективности в процессе обучения
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Пол Е. Деннисон, Гейл Е. Деннисон, Гимнастика мозга: книга для учителей и родителей: дополнение к "Гимнастике мозга": простые упражнения для активизации обоих полушарий // Санкт Петербург : Весь, 2015. - 307 с. ; ISBN 978-5-9573-2775-2
2. Пол Е. Деннисон, Гейл Е. Деннисон, "Гимнастика мозга". Книга для учителей и родителей // Санкт-Петербург : Весь, 2023. - 320 с. ; ISBN 978-5-9573-6184-8
3. Сазонов, Вячеслав Федорович, Кинезиологическая гимнастика против стрессов : учебно-методическое пособие / В. Ф. Сазанов, Л. П. Кириллова, О. П. Мосунов; М-во образования Рос. Федерации. Рязан. гос. пед. ун-т им. С. А. Есенина. — Рязань : Рязан. гос. пед. ун-т им. С. А. Есенина, 2000. — 50, [2] с.
4. Сазонов В.Ф. Кинезиолог ЭОР [Электронный ресурс] // Кинезиолог, 2009-2023. URL: http://kineziolog.bodhy.ru (дата обращения: 17.11.2024 г.)
